締め切り延長されました

0
     スタッフのあやこです。

    スイートガールランのエントリー締め切りが8月18日まで延長されました。
    現在、約300名の方に申し込みいただいておりますが、もうちょびっと余裕があるので、延長しちゃいました

    申し込みを忘れてた方、どーしようかな〜と迷ってる方、この大会が気になってる方など、お待ちしております。

    エントリーはこちら ↓
    http://sweetgirlrun.com/pg88.html

    東京マラソン2013

    0
       スタッフのあやこです。

      東京マラソン2013のエントリーが開始されましたね〜今年も初日で定員オーバー。初日で35,500人以上のフルマラソン希望者が居るってスゴすぎます 最終的には30万人以上になるんでしょうねえ〜 抽選で当たった人は超ーラッキー 私もエントリーしてみましたが、当たる気がまったくしません

      今年は2月24日開催。
      制限時間が7時間。
      締め切りは8月31日17時。

      わたくし、数年前一度だけ当選した事があります。
      マラソン大会と言うより、ランナーのお祭りって感じでした
      EXPOがヤバイです。楽しすぎました。
      当たらないかな〜・・・・


      *******************************
      スイートガールランのエントリーはこちら ↓
      http://sweetgirlrun.com/pg88.html

      スイートガールランのボランティア募集 ↓
      http://sweetgirlrun.com/pg47.html

      SGR締め切りせまる

      0
         スタッフのあやこです。

        ちょっとブログをサボっておりました

        さてさて、スイートガールラン(女子限定)の締め切りが8月12日でございます。今度の日曜日まで!

        オリンピックを見ていると、なんとなく運動したくなりませんか?

        走ったことが無い人でも大丈夫な大会がスイートガールラン

        初心者には2.5キロ・5キロ

        もう少し走りたい人には10キロのコースがあります。

        昨年同様、走ったあとも色々楽しめるブース等も計画中です。

        エントリーはこちら ↓
        http://sweetgirlrun.com/pg88.html

        SGR初ランサポート 終了〜

        0
           スタッフのあやこです。

          29日の日曜日、スイートガールラン初ランサポートプログラムが開催されました。暑かったですね〜 総勢24名+スタッフ7名にて、宮前公園を占領する小団体でした
          集合写真

          セミナー風景 ↓
          セミナー風景
          講師はキャラバンサライ主催 兼SGR主催の一人である香川さん。
          ランニングのポイントをたくさん教えて頂きました
          内容は・・・ん〜色々書きたいとこですが、参加者だけの秘密ってことで

          準備体操 ↓
          準備体操

          ラン開始 ↓
          ラン開始

          いい感じです ↓
          ラン

          SGRサポートプログラムに参加して頂きありがとうございました。
          9月16日の本番、お待ちしております

          オリンピック

          0

            こんにちは。なおです。

            もうすぐオリンピックが開幕ですね。
            皆さんはどの競技に注目してますか
            水泳、体操、柔道などなど。

            私はやっぱり陸上競技ですね。
            中でも、マラソンは見逃せません

            ロンドンとの時差は8時間。
            マラソンは11時スタートなので、日本では19時です。
            8/5が女子で8/12が男子

            どの選手にも頑張ってもらいたい
            その日はビール片手にテレビにかじりつきですね。

            全ての選手の、今までの努力が報われます様に
            最高のコンディションで、臨めますように。
            悔いのないパフォーマンスが出来ますように。

            オリンピック選手じゃなくても、試合前は祈っちゃいますよね

            さて、しばらくは寝不足が続きそうだな・・・

            日曜日は士別ハーフマラソン

            0
               スタッフのあやこです。

              今度の日曜日は、サフォークランド士別ハーフマラソンですね
              天気予報は、晴れ時々くもり。気温25-15℃。

              士別のコースはいつも暑い 
              25℃以上になるような気がします。なんとなく・・・
              出場される皆さん、熱中症には気をつけてください。

              暑い中走りきると、おいしい麦茶にありつけます。この麦茶が最高なんですよね〜毎年準備してくれるスタッフやボランティアのみなさんに感謝です

              旭川から士別まではちょこっと距離がありますよね〜。60キロくらいでしょうか。車で行かれる方が多いと思いますが、真夏のマラソン後の運転は気をつけてくださいませ 

              SGRサポートプログラム

              0
                 スタッフのあやこです。

                *お知らせ*
                SWEET GIRL RUN サポートプログラム開催決定
                7月29日 13時より
                宮前公園にて無料ランセミナー
                講師はキャラバンサライ主催 香川麻美
                http://mami-run.net/
                **************************

                スイートガールランにエントリーした方でサポートプログラムを応募された方が対象となっております。

                普段からめっちゃ走りこんでる方、実はまだ一度も走ってない方、どなたでもOKです まずは、エントリーし、サポートプログラムに参加してください。
                http://sweetgirlrun.com/pg88.html

                そして、無料ランニングセミナーへ申し込み ↓
                http://sweetgirlrun.com/pg89.html

                昨年のセミナー風景 ↓


                お一人さま参加でも、全然問題なし
                みんなで楽しい時間を過ごしましょう〜

                体組成

                0
                   お久しぶりです、ブルブルです。

                  皆さん、「走ろうかな〜」と思ったきっかけは何ですか?
                  「ダイエット」という方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。

                  実際には「いやぁ、体重がみるみる減って・・・」とはならない訳ですが、そんな時でも身体は変わっている、というお話をしたいと思います。

                  病院で体組成を測ってもらう機会がありまして(2006,2011年の2回)
                  もの凄い体脂肪率に愕然としたという事は置いといて・・・
                  ローデータは出せませんが、この5年間で

                  年齢        +5歳   ←当たり前 
                  体重      -0.5キロ  ←大した事ないですよね
                  脂肪率(全身) -8.2%   ←おおっ! 
                  脂肪率(腹部) -11.9%   ←何と!
                  脂肪率(腿部) -7.9%   ←なかなか!

                  という変化がありました。ちなみに私が走り始めたのは2010年〜で
                  決して速くはないですし、たくさん走る訳でもありません
                  たった1シーズン、まったり走っていたらこんな結果になったのです。

                  「そりゃ、コアスタッフ(ランナーが多い)の皆さんはスタイルいいはずだよ・・・」と
                  つぶやいてしまいました。

                  鉄分補給

                  0
                     スタッフのあやこです。

                    最近お気に入りの鉄分があります。
                    米谷産業の元気を食べてみレバー!です
                    レバー

                    これ、調理不要です。甘い醤油味というか、佃煮っぽい感じというか・・・薄切りで味が付いてるので、便利です。とにかく開けたらそのままパクッと食べれます。

                    鉄分を取るときは、ビタミンC+たんぱく質+葉酸と併用すると吸収力が上がります。が、そんなことは気にせず、とりあえずレバーで鉄分取って、自己満足

                    旭川だと、せいきょうに売ってます。298円(時々売ってないときもあります)「米谷産業 元気を食べてみレバー」で検索してみたらネット販売もしてるようです。お子様やレバーの苦手な人でも食べれる味だと思いますよ


                    SGR会議

                    0
                       スタッフのあやこです。

                      昨晩、スイートガールランの打ち合わせ会議を行いました。
                      会議模様

                      開催日まで、2ヶ月ちょっと。
                      去年の反省を踏まえ、色々と決めなくては・・・

                      やるぞスタッフがんばれスタッフ

                      エントリーは8/12まで ↓
                      http://sweetgirlrun.com/pg88.html

                      ボランティアも募集中 ↓
                      http://my.formman.com/form/pc/Y5669D0cFRcdeSTE/
                      (備考欄にTシャツサイズを記入してください。S/M/L/XL)
                      SunMonTueWedThuFriSat
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      30      
                      << June 2019 >>
                      Recent Entries
                      Archives
                      Recent Comments
                      Profile
                      Links
                      Other